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維生素D太多太少都有害健康!營養師:這樣補不做白工! : 每日健康 / 採訪報導 葉韋廷 維生素D是人體重要的營養之一,長期缺乏恐導致疲勞、易掉髮、經常感冒、生病、骨頭或背部疼痛、過度出汗等問題。許多人會選擇曬太陽補充,而許多人會選擇保健食品,如魚油魚肝油等等。 但都補對了嗎?到底該怎麼補才好?今天每日健康請到了衛服部雙和醫院營養師 米詩宇營養師 來為大家解惑!讓大家確實補好身體,不做白工! 台灣人缺乏維生素D的主因 營養師表示,台灣的陽光曝曬率其實很高,所以台灣人缺乏維生素D的主因會是在於「少外出曬太陽」! 維生素如何補充? 曬太陽補充維生素D要到「戶外」! 相信不少人都知道,曬太陽有益身體健康,其中最主要的就是我們可以藉此補充維生素D。 營養師笑著叮嚀,研究指出若你曬太陽還「隔著玻璃窗」,那只會「攝取」到紫外線,因為維生素D被擋下來了!所以曬太陽還是鼓勵要到戶外去才好! 營養師小叮嚀 最後營養師也提醒,若有肝臟疾病方面的患者,應酌量攝取,並免對身體造成負擔。不論是保健食品或藥物,最好都要先詢問醫師或藥師、營養師等專業人士,更能保障健康。 《延伸閱讀》:缺乏維生素D會有哪些症狀?出現五警訊身體在向你求救! 《延伸閱讀》:缺乏維生素D三高又骨鬆 除了多曬太陽,這些食物要多吃
雲端光芒繚繞成耶穌像 義大利男驚呼拍下震攝奇景 : 義大利一名男子在外出時,竟瞥見充滿光芒的上帝之子-耶穌基督的形像出現在雲端,讓他興奮地拍下這難得一見的景象。從不在社群網路貼文的他,也破例貼文跟民眾分享這難得的奇景。 根據「福克斯新聞(Fox News)」報導,這名幸運的男子名為阿爾弗雷多‧羅‧布魯特(Alredo Lo Brutto)本月1日,在他家鄉義大利的阿格羅波利(Agropoli)幸運地捕捉到了耶穌形像,他立刻抓緊時機將眼前令人為之震攝的景象拍下。 布魯特說:「我被眼前的景象迷住了。」通常他是不會在社交媒體上發文的,但是在第勒尼安海(Tyrrhenian Sea)的海面上空看到的這一幕,讓他無法不發文與大家分享。 布魯特表示:「我真的忍不住的想跟人分享,這特殊的景象,因為真的太美了!」從他發布照片上看,布魯特看到的這一形像,很像巴西里約熱內盧著名的基督救世主(Christ the Redeemer)雕像。(吳文淇/綜合外電報導)
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