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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】花椰菜、番茄因含有多種維生素、植化素等抗氧化成分，故一向有「超級食物」的美名，被民眾視為養生必吃的蔬果之一。不過，花椰菜、番茄的營養價值可不僅如此！營養師表示，若能將花椰菜和番茄一起正確烹調、食用，更能發揮1＋1＞2的效果，尤其是對男性攝護腺保健，更能達到意想不到的好處。 因此，綜合茄紅素和異硫氰酸酯適合的料理方式，將兩者利用切塊、油炒方式來料理，會是比較好的選擇。程涵宇營養師特別推薦一套「花椰菜炒番茄」料理，全程以初榨橄欖油炒5分鐘（烹調過程不加蓋），是最適合也較符合台灣人的烹調習慣，也保留較多異硫氰酸酯，幫助留下較多β胡蘿蔔素及維生素C的烹調選擇。 ★花椰菜炒番茄 材料：白花椰菜半株、綠花椰菜半株、牛番茄3顆、初榨橄欖油適量、魚露適量、蒜頭3大顆、蔥花少許。 作法： 1.白、綠花椰菜流水沖洗泡水洗淨，接著去除硬皮、切小朵備用。 2.牛番茄洗淨切小塊備用（牛番茄也可以用小番茄替代）。 3.取一炒鍋倒入適量初榨橄欖油。 4.接著放入蒜頭、牛番茄、花椰菜，中小火快炒5分鐘（烹調過程不加蓋）。 5.起鍋前加入魚露、蔥花，即可食用。 吃對更要動起來！運動強度增，有利降低攝護腺肥大發生風險 除了飲食因素外，程涵宇營養師也提到，基因、年齡、環境、胰島素阻抗、發炎指數過高，以及肥胖、腰圍過寬等代謝症候群，易引起荷爾蒙變化，對於男性攝護腺健康，都是可能的潛在危險因子。因此，除了不可抗拒的遺傳、老化因素，以及學會正確飲食外，積極動起來，避免肥胖、代謝症候群上身更是保健關鍵。 刊登在《International Journal of Endocrinology》期刊的研究就證實，運動強度高低與攝護腺肥大風險的降低有關；與靜坐組相比，從事輕度、中度和重度體力活動的男性，攝護腺肥大的風險顯著降低。此外，也有研究發現，每週增加3小時的步行，可使攝護腺肥大的發生風險降低10％。故男性朋友想要維持攝護腺健康，身體一定要多活動！ 【延伸閱讀】
他上網買皮卡丘 竟收到「暗黑版」 網驚：有錢也買不到 : 許多卡通會出萌萌的角色娃娃，在特定期間也會有不同特別版系列，其中一種是整隻變為一個顏色，像是前陣子很紅的粉紅色櫻花小熊維尼就非常吸睛。日前有網友在PPT貼出一張照片，只見照片中的兩隻皮卡丘娃娃，從頭到腳都是灰黑色的，讓這名網友發文詢問「難道這是盜版的皮卡丘嗎？」，此文一出，竟引發網友熱烈討論，還有網友幽默留言：「這是皮卡丘曬黑了啦」，笑翻眾人。 ▼（圖／翻攝自PPT） 許多網友也留言響應，「暗黑皮卡丘阿」、「皮卡丘當年中了佛地魔的咒語沒死，就變這樣」、「這是被雷打到操灰搭的皮卡丘吧」、「你幹嘛用黑白模式拍照」，也有很多人十分羨慕，表示「趕快寄給我不然會有法律問題」、「黑色限定版有錢還不一定買到」、「藤原浩！！！這限量版的～我也想要」。一則提問意外引起熱烈討論，也難怪網友會有感而發：「神奇寶貝真是大家的童年啊！」 （封面圖／翻攝自PPT、萌娘百科） 更多東森新聞報導 更多新聞報導 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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