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下面附上一則新聞讓大家了解時事
挺你的棒球夢！運動營養師說：「營養」才是致勝關鍵！ : 【台灣運彩支持全民運動保健】 報導/黃慧玫 諮詢專家/國家運動訓練中心運動營養師 潘奕廷 職棒新賽季開打，無論是美國職棒或是日本職棒都有台灣好手在場上拼鬥，包含陳偉殷、林子偉、陽岱鋼以及王柏融等。根據棒球運動科學研究，球員培養的三要素為訓練、營養和休息。其中，「營養」更是棒球競賽中不可或缺的決勝關鍵。 國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷表示，因棒球選手著重的三要素：打擊速度、準確有力的投球、跑步速度和敏捷度，都與身體素質息息相關。而且，棒球屬間歇式爆發力運動，再加上一場球賽常需耗時3小時以上，甚至長達5個多小時之久，整場比賽下來，會大量消耗身體的能量，因此飲食攝取相當重要。 因為隨著攝取的食物不同，獲得的營養素也不盡相同，潛移默化的影響球員體態、身體組成及活力狀態，進而表現於實戰時的成績。那麼，想要成為優秀的棒球員，飲食攝取上該注意什麼呢？ 運動飲食原則 三低一高要均衡 潘奕廷指出，棒球選手的飲食差異，會因為選手的守備位置不同，需進行體態調整，而量身打造個人化飲食設計，如投手揮臂投球需要爆發力和肌耐力，野手打擊揮棒的力量和奔跑的敏捷衝刺、守備需高度專注和傳球爆發力等。 一般而言，不管是何種運動類型，其食物的選擇應遵循「均衡、低油、適量醣類」的原則，並養成三餐定量好習慣。而競技選手在賽季時，可視狀況加入點心餐，維持良好的體能續航力。 而棒球選手的飲食也依循上述原則，但可分成非賽季期、賽季期而有所不同。他說，非賽季期是進行體態調整的最好時機，會依據球員所需而給予飲食建議；當賽季開打時，球員必須南北奔波，通常無法規範其飲食，入境隨俗即可。 他進一步解釋，賽季時期，棒球選手一天攝食的熱量必須達到2500~3500大卡，才能提供比賽時體力所需，並於每日攝取較多比例的碳水化合物，幫助能量及時供給；訓練時期，若需要增肌減脂，則將每日熱量控制於2000~2500大卡，並增加優質高蛋白質的食物的比例(每日四餐，每餐至少攝取達25g的優質蛋白質)，有助肌肉生長及修復。
流感流行期 估下周脫離 : 國內外仍處流感流行期，近期受東北季風影響，國內各地氣溫仍低，流感病毒仍活躍於社區中，疾病管制署表示，上周新增七例經審查與流感相關死亡病例，以感染A型流感為主，其中有一例為卅四歲北部男性，本身有慢性肝病，發病一周後死亡。疾管署副署長羅一鈞表示，流感季類流感門急診監測，上周為十一‧二六％低於流行閥值十一‧五％，預估下周可脫離流感流行期。另，針對是否要升級為保護力較佳的四價疫苗？對此，疾管署也表示，預計在三月底確定就會公布。 流感病毒陽性件數已連續五周下降，依據疾管署監測資料顯示，國內上週類流感門急診累計八萬二二五二就診人次，較前一週略降五‧七％；上週新增五十五例流感併發重症病例，以感染A型流感為主，其中H1N1佔七十八％（四十三例），並以六十五歲以上（廿八例，佔五十一％）、五十至六十四歲（十七例，佔卅一％）兩年齡層佔多數。 另，新增七例經審查與流感相關死亡病例均感染A型流感，年齡介於卅四歲至八十六歲，均有慢性病史且未接種流感疫苗。疾管署防疫醫師黃婉婷表示，死亡個案有三項特徵：一、皆未接種疫苗；二、皆有慢性病史；三、除了卅四歲的個案（因喝酒導致肝病，得到流感後併發肺炎死亡）之外，其餘都是超過五十歲以上。 國內自二○一八年十月一日起累計七一六例流感併發重症病例（四四○例感染H1N1、二四二例感染H3N2為多），其中七十例死亡（四十一例感染H1N1、廿五例感染H3N2為多）。 疾管署疫情中心主任劉定萍表示，近期北半球國家除美國疫情仍處高峰外，歐洲、中國大陸、香港等多數國家流感病毒活動已逐漸趨緩，惟仍處流行期。流行病毒型別除中國大陸南方及香港仍以H1N1為主外，其他國家多轉為H1N1與H3N2共同流行，日韓兩國則以H3N2為主。 在七例死亡病例中有四例為五十至六十四歲中壯年族群；疾管署副署長羅一鈞表示，國內公費流感疫苗剩餘量截至三月十日約有十一‧一萬劑，符合公費資格各年齡層中以五十至六十四歲成人接種率最低，僅十七‧九％，提醒符合接種資格的民眾請把握機會儘速接種。 此外，目前流感病毒仍於社區活躍，再次呼籲民眾不可大意，除了應做好手部衛生外，出入人潮擁擠或空氣不流通的場所務必落實呼吸道衛生及咳嗽禮節；一旦出現呼吸困難、發紺、意識改變等流感危險徵兆，應儘速至大醫院就醫。
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