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下面附上一則新聞讓大家了解時事
壓力大到失眠？醫師：按摩耳朵「3點」可一覺好眠 : 52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡偶爾服用安眠藥，但近幾年狀況加重，晚上會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，故改至中醫就診，以中藥做治療，並搭配中醫茶飲，服藥後第一周心情放鬆，躺下後就有睡意，治療3個月後便不需要安眠藥便可入眠，半年後也停服中藥，目前偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，其表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。 謝旭東說，失眠原因眾多，比如身體疾病，包含夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。 謝旭東進一步表示，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠；中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。 謝旭東建議，失眠除了藥物治療外，還得搭配生活上習慣改變，養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難；上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前兩小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前不能睡好覺。 此外，也可靠睡前按摩耳朵穴位，在神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘即可。 更多 NOWnews 今日新聞報導
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她躺冰冷手術台…已逝外婆突出現：別怕 : 就算當天使了，仍放不下世上的家人！一名女網友日前經歷人生第一場手術，在麻醉後，過世已久的阿嬤突然出現在她的眼前，還牽著原PO的手說「不要怕阿嬤陪妳」，直到手術完才驚覺，阿嬤特別從遙遠的一方飛來陪她，讓原PO瞬間心暖暖的，淚水也忍不住奪眶而出。 原PO在臉書「靈異公社」透露，「第一次開刀還有在小四就過世的外婆陪著，這是多幸福的一件事」，她日前因為出車禍要動手術，但一想到是第一次開刀，心裡就感到無助、不安，但還是堅強地進入手術室。沒想到麻醉完，突然看到一個人牽著她的手說，「不要怕阿嬤陪妳，怎麼會被撞？」看到阿嬤流下心疼的淚水，原PO的眼淚也不禁潸然落下。 ▼女網友日前發生車禍，腳踝因此受傷。（圖／翻攝自靈異公社） 洋蔥文曝光後感動其他網友，紛紛淚流滿面地說「好暖，阿嬤非常疼妳」、「好感人，冥冥中阿嬤都有在保護妳們母女」、「我也想念起我的阿嬤了」、「阿嬤一定會守護著你跟媽媽」、「看著看著也默默地流淚，因為我也想我阿嬤了」、「阿嬤來陪伴給妳勇氣，好暖心」。 （封面圖／示意圖／翻攝自Pixabay） 更多東森新聞報導
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