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下面附上一則新聞讓大家了解時事
深吸、長吐！「腹式呼吸」能預防動脈硬化與血栓？專家說… : 【華人健康網圖文提供／尖端出版】「腹式呼吸」主要是透過深吸、長吐，將氧氣充分傳遞至腹部，使得橫膈膜得以和緩的上下擺動，腹壓刺激肚子深處的腸胃，並為內臟進行按摩。如此能使血液循環變好，體溫也跟著上升，增強免疫力；而自律神經也會因放鬆使得副交感神經增強，呼吸和脈搏趨緩、血壓也跟著安定下來。 就醫學的觀點，呼吸的作用還有一饒富深意之處。 使用腹式深呼吸時，因為大量使用橫隔膜，「PGI2 (前列環素)」將會增加！ 「PGI2」是個不太常聽到的名詞，它的作用如下： ●讓血管擴張、血流順暢。 ●抑止血小板（血管損傷時，凝固修復的物質）過度聚集，降低血栓的風險。 美國的醫學專門雜誌也報導，腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化，此外，海外的研究也明確指出──靠深呼吸就能夠預防循環器官的疾病。當肺部大幅膨脹而刺激微血管時，就會分泌這種叫做「PGI2」的物質，並有效降低「動脈硬化」與「血栓」的風險！ 特別是腹式呼吸所吸進的大量氧氣更能增加其分泌量。依照先前日本NHK節目報導的調查，深呼吸前後，血液中所含有的PGI2平均值從12．1pg/ml→14．8pg/ml，增加了兩成以上。 光靠有意識的深呼吸，就能從身體自行製造預防血栓的物質。這也是不容錯過的呼吸功能。 正因如此，呼吸對心理和身體兩方面來說都很重要，應該多加注意。 調整以往的呼吸，僅僅是換成從肚子底部開始緩慢吐氣的呼吸，就會產生許多好處。 本文出自尖端出版《進擊的呼吸》一書 【延伸閱讀】
芭比娃娃60歲！ 百變形象展現多元風格 : 金髮碧眼的芭比娃娃，陪伴全球無數女孩一起成長，三月9日是芭比娃娃誕生60周年，回顧過去以往名媛氣質風的角色，今年業者嘗試不同造型，除了膚色體型改變之外，還加入了輪椅版和義肢版的芭比，希望向兒童們展現不同形式的美。 各式芭比一字排開，有的穿泳裝，有的披上禮服，不同年代風格多變，其實今年她們已經60歲了。 Pop Insider記者：「她在社會、流行文化等，所有事物上都極具影響力。」 1959年誕生，芭比娃娃陪伴全球無數女孩，一起成長，金髮碧眼的火辣造型，是她的時尚招牌，但隨著流行文化改變，她也開始嘗試不同造型，甚至有如當紅明星，登上雜誌封面，上遍美國各大知名節目。 WAVY TV 10記者：「芭比在過去60年中，嘗試過多變的造型，但卻因為缺乏多元化遭到批評，直到近幾年才加入不同髮型，膚色以及身型。」 拋開過去芭比給人嬌弱纖細，名媛氣質風的印象，業者改變作法，讓芭比不只體型符合現實女性，也加入了科學、工程等職業，要把芭比從高跟鞋中解放出來，向全世界傳遞女性多元化的理念。 美泰兒公關Marissa Beck：「今年新改變是芭比會呈現出，首次肢體障礙的角色，像是坐輪椅的芭比，或是有著義肢的芭比。」 透過多元化呈現，向兒童展示不同形式的美，業者也在紐約開辦快閃展覽，細數過去60年來，芭比在時尚產業的變化，同時還加入了現實女性名人當角色，讓芭比不再是娃娃，而是一種自信的女性代表。 更多 TVBS 報導
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